Сколько идет пмс

Понятие предменструального синдрома у женщин ассоциируется с плохим самочувствием. С приближением месячных оно действительно ухудшается, но количество и выраженность предменструальных симптомов отличаются. Зная, сколько длится ПМС, проще настроиться и подготовиться к предстоящим переменам, но точные сроки его наступления и продолжительность предугадать сложно. Это зависит от многих факторов и причин. Большинство из них связано с психическими и физическими особенностями организма.

В какой день ждать ПМС

Менструальные выделения и ПМС отмечаются ежемесячно и только у тех женщин, которые достигли половой зрелости. У одних первые симптомы наблюдаются за 2 дня до менструации, у других – за 10, в редких случаях длительность составляет 14 суток.

Определить точную дату, когда начинается ПМС, проще женщинам с регулярным циклом, то есть когда месячные наступают с одинаковым интервалом. Дело в том, что каждый день менструального цикла сопровождается определенными изменениями в женских половых органах. Зная об особенностях фаз цикла регул, можно высчитать, за сколько дней до месячных начнут проявляться симптомы.

Сначала происходит созревание яйцеклетки. По времени этот период длится не менее 14–16 дней. В середине цикла яйцеклетка выходит из фолликула. После этого наступает последняя (третья) фаза, когда организм либо готовится к беременности, либо избавляется от всего лишнего.

Ощутимые изменения в женском организме начинаются в период овуляции и после нее. Вторая и третья фазы цикла в среднем составляют 1–2 недели. Именно в эти дни отмечаются дискомфортные симптомы ПМС. Женщина чувствует недомогание, слабость, становится раздражительной.

Нормой считается проявление предменструального синдрома дней за 10 до менструации. Если состояние ухудшается за неделю, это не критично. Начало ПМС за 12–14 дней относится к опасным состояниям. Для выяснения причин необходимо обратиться к гинекологу.

Сколько дней он длится

Недельная продолжительность синдрома перед менструацией считается нормальной. Некоторые вообще не знают, сколько длится ПМС у девушек, так как не чувствуют никакого дискомфорта и не знакомы с предменструальной симптоматикой.

Продолжительность зависит не только от состояния здоровья и физиологических особенностей. Нередки случаи, когда при отсутствии проблем симптоматика предменструального синдрома проявляется 10 и более дней до наступления месячных.

Это может быть связано с внешними факторами: экология, образ жизни, качество питания, климатические условия. Даже настроение и темперамент женщины способны влиять на выраженность симптомов и длительность предменструального синдрома.

ПМС может начинаться и проходить в слабой и тяжелой форме, но в любом случае свое состояние необходимо контролировать и всегда обращать внимание на количество дней и симптомов. Затяжной (более 14 дней) ПМС при многочисленных негативных проявлениях – признак нездоровья и патологических отклонений в организме.

Почему бывает ПМС

Причин развития ПМС и расстройства здоровья у девушек накануне месячных очень много. Большинство из них связано с внутренними факторами:

  • нарушение водно-солевого баланса;
  • последствия сложных родов и абортов;
  • психологические расстройства;
  • аллергические реакции;
  • недостаток витаминов;
  • сбои в менструальном цикле;
  • вредные привычки и пренебрежение здоровым образом жизни.

Но все же главной причиной начала ПМС считаются гормональные преобразования. С перестройкой гормонального фона связаны практически все перемены в организме у женщин любого возраста.

После овуляции гормональный баланс нарушается. В середине цикла наблюдается снижение выработки эстрогена и увеличение количества прогестерона, который важен для беременности и поддержания цикла. Такой дисбаланс гормонов в организме перед месячными отражается на физическом состоянии и поведении женщины.

Симптомы синдрома

Предменструальный синдром – это совокупность неприятных симптомов, которые негативно отражаются на физическом и эмоциональном состоянии. Характерные признаки ПМС перед месячными принято делить на 2 группы:

  1. Психологические: стрессы, плаксивость, депрессивное состояние, раздражительность, частые перепады настроения во время месячных и пере ними, панические атаки, агрессивность, беспричинные страхи.
  2. Физиологические: головные боли, тошнота, отечность, набухание и болезненность груди, повышенное или понижение давление, увеличение веса, болезненные ощущения в области живота, сердца и поясницы, одышка, проблемы со зрением, потеря интереса к сексу, сонливость, обострение хронических болезней.
Читайте также:  Лаферобион 100000 инструкция по применению

При легкой форме протекания наблюдается 3–5 симптомов ПМС. С наступлением месячных они проходят. Тяжелая форма характеризуется многочисленными проявлениями и продолжительностью синдрома более 10–14 дней до месячных.

Более подробно о том, что такое предменструальный симптом, основные понятия и расшифровку симптомов, вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

К предменструальному синдрому можно относиться как угодно. Одно остаётся неизменным – каждая девушка ежемесячно сталкивается с ПМС различной степени выраженности. Поэтому важно знать, когда начинается ПМС, сколько длится и какими симптомами проявляется.

Определение

Предменструальный синдром — это целый комплекс нервно-психических, обменных, эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих во второй фазе менструального цикла (практически сразу после овуляции) и исчезающий в первые дни месячных или сразу по окончании менструации.

Сроки появления ПМС и длительность симптомов очень сложно предсказать в каждом отдельном случае, потому как всё зависит от индивидуальных критериев организма. В среднем предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до менструации.

По статистике женщина в среднем переживает от 450 до 480 ПМС разной степени выраженности. На сегодняшний момент известно уже о 200 симптомах предменструального синдрома. Отмечается, что ПМС больше подвержены женщины европеоидной расы, занятые интеллектуальным трудом и живущие в крупных городах. Прослеживается и зависимость от возраста:

  • 19-29 лет — частота 20%;
  • После 30 лет — частота 47-50%;
  • После 40 лет — частота 55-60%.

Как видно из приведённых выше данных, с возрастом вероятность появления ПМС увеличивается. Кроме того, отмечается присоединение дополнительной симптоматики.

Причины

Причины появления ПМС достоверно не известны до сих пор. Основными виновниками такой симптоматики считаются гормоны, уровень которых колеблется именно во второй фазе менструального цикла (после овуляции).

В женском организме вырабатываются следующие половые гормоны:

  • Эстрогены – отвечают за внешний вид, психоэмоциональное состояние, творческие успехи, обучаемость.
  • Прогестерон – оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
  • Андрогены – отвечают за сексуальное влечение, улучшают работоспособность.

Во второй фазе менструального цикла изменяется гормональный баланс в организме женщины. Так как прогестерон оказывает значительное действие на настроение, то при увеличении его концентраций в крови отмечается нервозность и депрессивное состояние. Избыток пролактина и простагландинов вызывает задержку лишней жидкости в организме, головные боли, нагрубание молочных желёз.

За время исследования предменструального синдрома, выявлен ряд факторов, которые усиливают проявления симптоматики ПМС:

  • Инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза;
  • Аборты, выкидыши;
  • Сложные роды, хирургическое вмешательство.
  • Стрессы, эмоциональные всплески.
  • Наследственный фактор – очень часто ПМС передаётся по наследству.
  • Лишняя масса тела.
  • Вредные привычки (алкоголь, курение).
  • Недостаток магния и витаминов группы В (В6).
  • Недостаточный уровень гормона серотонина.

Сроки

Когда начинается и сколько длится ПМС? Не существует чётких критериев для начала предменструального синдрома, у каждой женщины это будет обусловлено сугубо индивидуальными критериями. В среднем первые симптомы могут появиться за 14, 10 и меньше дней до месячных. Соответственно, длиться ПМС будет от 14 суток. Исчезают все симптомы с началом месячных (на 1-2 сутки). Иногда вся симптоматика ПМС проходит после окончания менструации.

Следует знать, что в подростковом возрасте проявления предменструального синдрома практически не наблюдается. Однако с установлением регулярности менструаций и по достижении совершеннолетия (18-19 лет) примерно у 75-85% женщин появляются симптомы ПМС.

Симптомы

Современная медицина говорит о 150-200 различных симптомов, которые сопровождают предменструальные проявления. Наиболее распространёнными являются следующие признаки ПМС:

  • Лабильность настроения, подавленность или нервозность.
  • Повышенная раздражительность и плаксивость.
  • Быстрая утомляемость, сонливость.
  • Головная боль, мигрени, головокружение.
  • Метеоризм, вздутие живота, диарея.
  • Тошнота, рвота.
  • Усиление или отсутствие аппетита.
  • Нагрубание молочных желёз, повышенная чувствительность груди.

Основной показатель предменструального синдрома — это цикличность появления (каждый месяц перед месячными). Именно это позволит отличить ПМС от развития заболевания.

Различают три основных типа симптомов при ПМС:

  • Психические нарушения. Бессонница, тревожность, нервозность, плаксивость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение или повышение либидо и другие подобные симптомы.
  • Нарушения со стороны вегетативно-сосудистой системы. Головные боли, головокружение, боли внизу живота, метеоризм, скачки артериального давления, запоры или поносы, тошнота, рвота, частое сердцебиение и тому подобное.
  • Обменно- эндокринные проявления. Отёчность, изменение аппетита, появление угревой сыпи, прибавка веса, нагрубание молочных желёз, забывчивость, зуд, незначительное повышение температуры и так далее.
Читайте также:  Противозачаточные таблетки со скольки лет

Проявляются симптомы всегда в сочетании, то есть из каждой вышеперечисленной группы присутствуют 1-3 признака.

Различают лёгкую и тяжёлую степени ПМС:

  • Лёгкая степень. Признаки приближающейся менструации появляются за 10-2 суток. Присутствует от 5 различных симптомов, причём ярко выражены только 1 или 2. Протекание ПМС не влияет на жизнедеятельность женщины.
  • Тяжёлая степень. Первые признаки появляются за 14-3 дня до месячных. Одновременно беспокоят до 12 симптомов ПМС, от 3 до 5 симптомов беспокоят наиболее сильно, нарушая нормальную жизнедеятельность женщины (иногда до потери трудоспособности).

Следует отметить, что хотя и допускается появление ПМС за 14 дней до менструации, однако будет не лишним посетить гинеколога для обследования. Дело в том, что длительный предменструальный синдром может свидетельствовать о наличии заболеваний репродуктивных органов или системных проблемах (анемия, патологии щитовидной железы и т.д.). Тем более, если симптомы этого периода значительно ухудшают качество жизни.

Кроме того, на продолжительность и степень проявления синдрома влияют и внешние факторы. Такие как: экология, смена климата, смена питания, стрессы и перенесённые простудные заболевания.

Рекомендации

Как облегчить протекание предменструального синдрома? Чтобы значительно улучшить качество жизни и снизить количество и степень проявления ПМС необходимо соблюдать несложные правила:

  • Рациональное питание.
  • Прогулки на свежем воздухе и занятия лёгкими видами спорта (бег, катание на велосипеде, гимнастика).
  • Избавление от вредных привычек.
  • Полноценный отдых и сон.
  • Не нервничать по пустякам и избегать конфликтных ситуаций.

Если же симптоматика очень ярко выражена и доставляет значительный дискомфорт, то необходимо обратиться к специалисту (гинеколог). Врач проведёт обследование и назначит перечень лекарственных средств, которые уменьшат проявление симптомов этого периода. Специалист порекомендует и средства народной медицины (настойка пустырника, мяты и др.).

Сколько длится ПМС (предменструальный синдром) и почему он возникает, для медиков долгое время оставалось тайной. Одни лекари утверждали, что на женский организм в этот период оказывают сильное влияние фазы Луны. Некоторые объясняли недомогание местностью, где проживает женщина. Только в 20 веке удалось приоткрыть завесу неизвестности. Медики доказали, что ПМС представляет комплекс из 150 как психических, так и физических симптомов. В разной степени сложности от этого синдрома страдает почти 75 % женщин.

Почему появляется

Выявить конкретные причины предменструального синдрома ученым до сих пор не удалось. Существует множество разных теорий, объясняющих его появление:

  1. «Водная интоксикация», когда в организме нарушен водно-солевой баланс.
  2. Аллергическая реакция организма женщины на гормон прогестерон.
  3. Психосоматическая причина.

Врачи единодушны, что наиболее вероятными причинами развития ПМС являются:

  • снижение уровня «гормона радости», коим является серотонин. Его недостаток является причиной депрессии и слез без причин;
  • недостаток в организме витамина В6 влияет на физическое состояние груди (появляется гиперчувствительность);
  • курение вдвойне способно усилить симптомы ПМС;
  • избыточный вес при индексе свыше 30 является залогом появления синдрома (наблюдается в 3 раза чаще);
  • генетический фактор предполагает передачу болезни по наследству.

Одной из причин ПМС являются последствия абортов и сложных родов. В ряде случаев следует искать причину в имеющихся гинекологических заболеваниях.

Гормональная теория

Согласно данной теории ПМС является результатом изменения содержания половых гормонов в организме женщины во второй фазе месячных. Женский организм функционирует нормально, когда ее гормональный фон не изменяется.

Гормоны выполняют ряд важных для организма функций. Что касается эстрогенов, то они:

  • улучшают физическое состояние организма, а также оказывают влияние на психическое самочувствие женщины;
  • повышают общий тонус и способствуют развитию творчества;
  • влияют на скорость усвоения и обработки поступающей информации;
  • повышают способности к учению.

В функции прогестерона входит седативное действие. Это объясняет появление у женщин депрессивных состояний. Гормоны андрогены оказывают влияние на либидо, улучшают работоспособность и повышают энергию.

В случае нарушения баланса гормонов, а это характерно для периода 2-ой фазы цикла, организм начинает давать сбой. Некоторые отделы мозга резко реагируют на такие изменения. В результате происходит ряд нарушений, в том числе задержка оттока жидкости.

  • появление отеков;
  • нарушение деятельности сердечнососудистой системы;
  • набухание груди;
  • раздражительность;
  • расстройство работы ЖКТ.

Предменструальный синдром опасен осложнениями имеющихся у женщины хронических болезней. Отличить их поможет такой простой признак, как цикличность ПМС.

Читайте также:  Очищение соками свежевыжатыми

Стоит регулярно отмечать периоды плохого самочувствия и их длительность. Они обычно бывают перед менструацией и потом проходят.

Симптомы синдрома

Первые симптомы ПМС проявляются перед месячными. Период бывает разным и составляет от 2-х до 10-ти дней.

Симптомы могут выражаться в виде:

  • нервно-психических изменений, которые проявляются депрессивными состояниями, агрессивностью и раздражительностью;
  • вегетососудистых нарушений, выраженных перепадами давления, появлением болей в области поясницы и низа живота, мигренью, тошнотой и рвотой;
  • обменно-эндокринных нарушений, которые характеризуются появлением отеков, изменением температуры тела, жаждой, набуханием грудных желез, снижением памяти, зудом, проблемами со зрением, одышкой, появляется болезненность груди, повышается чувствительность к некоторым продуктам и запахам.

Для каждой женщины симптомы индивидуальны. У некоторых это сказывается на внешности. Появляется угревая сыпь и множество прыщей. Одним в этот период хочется съесть что-то экзотическое, другие постоянно находятся в сонном состоянии.

ПМС разделяется на разные формы, но проявление симптомов всегда происходит в сочетании. Если более ярко выделяются психовегетативные проявления, то такое состояние (особенно депрессивное) способно снизить у женщин болевой порог. Любую боль они ощущают очень остро.

На видео о симптомах предменструального синдрома у девушек и женщин

Сколько длится ПМС

Среди прекрасной половины человечества есть счастливицы (одна из десяти), у которых не бывает предменструального синдрома. Иногда он проявляется в слабой и почти незаметной форме. Девушки легко переносят это состояние и ведут обычный образ жизни. Более часто ПМС протекает тяжело и в сложной форме, нет возможности ходить на занятия, приходится оставаться дома.

На вопрос, сколько длится ПМС у девушек, конкретно сложно ответить. Обычно такое дискомфортное состояние начинается за 7 дней до начала критических дней. В некоторых случаях длительность предменструального синдрома у девушек может составлять до 14 дней.

Если у женщины нет заболеваний с похожими симптомами, то неприятные ощущения исчезают с началом месячных. Иногда состояние ухудшается и после наступления менструаций. В такой ситуации обязательна консультация врача. Визит к специалисту поможет заранее выявить имеющееся заболевание и начать своевременное лечение.

Как избавиться от неприятных ощущений

При наличии тяжелых симптомов врачи предлагают женщине сначала исключить другие заболевания. Для этого необходимо сдать анализы и проверить общее состояние здоровья. Не исключена и беременность.

Если это симптомы предменструального синдрома, то облегчить их течение можно, следуя таким рекомендациям врачей:

  1. Необходимо спать, как минимум, по 8 часов. Полноценный сон восстанавливает силы и избавляет от раздражительности и агрессии. При явной бессоннице не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе.
  2. Используйте ароматерапию. Если нет аллергии на ароматические масла, то они значительно облегчают тяжелое состояние, вызванное ПМС. Ванны с маслами рекомендуется принимать за 2 недели до критических дней.
  3. Не отказывайтесь от физических нагрузок. Это может быть йога, пешие прогулки, танцы, пилатес. Регулярные физические нагрузки способны повысить уровень эндорфинов. Это поможет избавиться от депрессии.
  4. Принимайте витамины В6, А и Е, помогающие при учащенном сердцебиении и усталости.
  5. Приведите в порядок свое питание. Включите в меню продукты, содержащие кальций и клетчатку. В ежедневном рационе следует соблюдать такое соотношение: 10 % – жиры, 15 % – белки, 75 % – углеводы. Полезны чаи из трав и свежие соки. Алкоголь следует исключить.
  6. Релаксационные практики и регулярный секс повышают содержание эндорфинов и способны укрепить иммунитет.

Обратившись к врачу, женщина получает медикаментозное лечение. Она сдает все необходимые анализы для определения уровня гормонов. При необходимости назначается УЗИ. После этого врач выписывает нужные препараты, в основном это гормональные «Жанин», «Новинет» и другие.

За сколько дней до месячных появляются симптомы ПМС? Читайте в статье о причинах ухудшения самочувствия перед менструацией у девушек и женщин, причинах синдрома и времени его начала.

Как бороться с плохим настроением при ПМС? Подробности здесь.

Интересные факты

По данным криминальной хроники женщины совершают большинство ДТП в период ПМС. Кражи, убийства и различные преступления с участием прекрасной половины человечества также происходят в этот промежуток времени. При вынесении приговора в некоторых странах предменструальный синдром считается смягчающим обстоятельством.

Интересен и тот факт, что многим женщинам в состоянии ПМС хочется совершать рейды по магазинам и делать многочисленные покупки.

reekz
Оцените автора
Добавить комментарий

Adblock detector