Ревитоника для глаз видео

Чтобы выглядеть свежо и молодо, необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и тренировать свои мышцы. Ревитоника – уникальное направление, предназначенное для развития мышц лица и шеи. При регулярном выполнении можно быстро предотвратить и уменьшить проявление морщин.

Комплекс упражнений и манипуляций, направленных на устранение причин старения и ухудшения состояния кожи, называется ревитоникой. Ее основателем является Наталия Осьминина, которая много лет занимается реабилитацией мышц лица. Метод ревитоника основан с учетом знаний биогидравлики, биомеханики, теоретической механики и так далее. Упражнение основаны на принципе регулировки мышечного натяжения и расслабления.

Ревитоника имеет такие преимущества:

  • Способствует подтягиванию провисшей кожи.
  • Поддерживает мышечный тонус, снимает спазмы и напряжение.
  • Помогает восстановить овал лица, провести реконструкцию мышечного остова и уменьшить количество существующих морщин.
  • Избавляет от отеков вокруг глаз.

Ревитоника – главные упражнения

Осьминина утверждает, что заниматься по предложенной ей системе можно в любом возрасте и лучше всего начинать с юных лет.

Полный комплекс упражнений система ревитоника делит на два вида:

  • Вакуумный фитнес. Для тренировки используются вакуумные баночки разного размера. Они способствуют повышению мышечного тонуса, улучшают кровообращение и нормализуют синтез коллагена и эластина.
  • Скульптурный фитнес. Здесь имеются в виду обычные упражнения, направленные на проработку мышц.

Ревитоника для спины

Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка. Ревитоника для спины, позвоночника и мышц плеч подразумевает выполнение упражнения «Активное стояние»:

  • Встаньте так, чтобы ступни располагались точно под плечами. Копчик направьте вниз, слегка напрягите ягодицы и подтяните пресс. Корпус должен образовывать прямую линию.
  • Во время всего упражнения нужно тянуться макушкой вверх и раскрыть грудную клетку. В таком положении можно находиться 1-5 мин.

Ревитоника указывает, что выполнять «Активное стояние» можно не только дома, но и, например, в метро.

Ревитоника для шеи

Упражнения для этой части тела в большинстве случаев направлены на снятие спазмов с трапециевидной мышцы. Это связано с тем, что напряжение в этой области, приводит к ухудшению кровоснабжения лица, формированию холки и шейного остеохондроза.

Предлагает ревитоника упражнение «Рамка», которое выполняется по такой схеме:

  • Поднимите руки над головой, согните их в локтях и сложите крест-накрест, чтобы получилась рамка.
  • Начните тянуться вверх, растягивая позвоночник, а затем, наклоните голову вниз, но при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставайтесь в таком положении около 30 сек.
  • Поместите одну руку над грудью, а вторую – под подбородок. Вытягивайте шею, растягивая тем самым мышцы. Поменяйте руки. Выполняйте все по 30 сек.

Ревитоника – упражнения на валике

Простое приспособление способно повысить эффективность тренировок, избавить от болей в спине, улучшить осанку и даже уменьшить талию. Можно для ревитоники использовать готовый можжевеловый валик или же его легко сделать самостоятельно.

Положите на полотенце скалку или другую деревянную палку и скрутите плотный валик, закрепив его резинками или нитками. Диаметр валика должен составлять минимум 10 см.

Упражнения ревитоники для осанки отличаются местом расположения валика, но техника выполнения примерно такая:

  • Сядьте на пол и поместите валик прямо за ягодицами. Лягте на спину и проверьте, чтобы устройство находилось под пупком.
  • Ноги вытяните вперед, удерживая их на ширине плеч, и соедините большие пальцы.
  • Руки вытяните вверх ладонями вниз, соединив мизинцы. Оставайтесь в таком положении 5 мин.
  • После этого перевернитесь на бок и в сторону и только потом вставайте, избегая резких движений.

Ревитоника – упражнения для лица

Уникальная система была разработана так, чтобы каждый мог повторять ее самостоятельно в домашних условиях. Ревитоника для лица основывается на ряде правил:

  • Воздействовать на мышцы, находящиеся в гипертонусе, нужно не больше полуминуты.
  • Для того чтобы вернуть мышцу в нормальное состояние проводят растягивание, причем делать это нужно медленно и плавно.
  • Начинать тренировки нужно с подготовки мышц к более сильным воздействиям. Для этой цели можно слегка натягивать мышцы по направлению друг к другу или в разные стороны. Удерживать их нужно в таком положение, пока не появится расслабляющая реакция.
  • Чтобы мышца привыкла к новому положению, в ревитонике используется фиксация, которая подразумевает статичное удержание мышц в выбранном положении 3-5 сек.

Ревитоника для глаз

Распространенными проблемами являются отеки и синяки под глазами, от которых можно избавиться, используя простой комплекс. Сначала нужно очистить лицо и сесть на стул, выпрямив спину. Предлагает ревитоника для глаз упражнения для самостоятельного выполнения:

  • Для разогрева мышц резко открывайте и закрывайте глаза. Вдыхайте через нос, втягивая щеки, и выпускайте воздух, надувая их.
  • Для выполнения первого упражнения по ревитонике сложите указательные пальцы дугой и разместите их возле скуловых косточек. Поэтапно зажмуривайте глаза на 5-10 сек., усиливая напряжение.
  • Средние пальцы поставьте на внутренние уголки глаз и начните часто моргать.
  • Локтями упритесь в колени, раскройте ладошки и положите на них лицо на уровне глаз. Задержитесь на несколько секунд, а затем, расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.

Ревитоника – носогубные складки

Простые упражнения способствуют уменьшению носогубных складок, убирают некрасивый носогубный бортик, сохраняют высокое положение скул и подтягивают обвисшую кожу. Фейслифтинг ревитоника включает такие упражнения:

  • Разместите сложенные вместе указательный и средний пальцы возле крыльев носа, поверх скул.
  • Губами сформируйте вытянутый овал. На восемь счетов еще больше открывайте рот, сохраняя при этом овал. Пальцами надавливайте на скулы.

Ревитоника для губ

Чтобы стать обладательницей пухлых губ, многие женщины соглашаются на уколы, но это не единственное решение, так, можно выполнять специальные упражнения. Гимнастика ревитоника для лица сделает губы пухлыми и привлекательными:

  • Вытяните губы вперед, а затем, верхней обхватите нижнюю губу и наоборот.
  • Втяните уголки рта, будто хотите рассосать конфетку. После этого за счет напряжения мышц старайтесь их поднять.

Ревитоника для лба

Одной из самых проблемных областей на лице является лоб, на котором у многих людей есть морщины. Любите сводить или поднимать брови, тогда нужно позаботиться о том, чтобы это не привело к формированию некрасивых морщин. Предлагает ревитоника упражнения, которые эффективны в этой ситуации.

  • Положите раскрытую ладонь на лоб немного выше бровей и зафиксируйте ею мышцы. Поднимайте и опускайте брови.
  • Ревитоника предлагает упражнение, чтобы избавиться от некрасивой складки между бровей. Двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей возле переносицы. Пытайтесь сводить (будто хмуритесь) и расслаблять брови.

Ревитоника – книги

Люди, которые заинтересовались этой темой, могут найти в книжных магазинах специальную литературу.

  • «Фитнес для лица. Система ревитоника». Н. Осьминина. Подробно рассказывает, что такое ревитоника, книга, написанная разработчиком этого направления. Наталия не только описывает упражнения, но и рассказывает о причинах появления основных недостатков.
  • «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо» Н. Осьминина. Автор рассказывает, что такое методика ревитоника и углубляется в истинные причины деформации и старения кожи. опубликовано econet.ru .
Читайте также:  Есть ли сахар в сухом красном вине

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Чтобы противостоять морщинам, дряблости и тусклости кожи, ее провисанию и потере объемов лица, нужно использовать средство, которое работает с причинами их появления. А причины всего три: неправильная осанка, перенапряжение мышц лица и шеи, негативный эмоциональный фон. Мы пообщались со специалистами школы естественного омоложения «Ревитоника» и узнали, как с помощью специальных упражнений можно воздействовать на ослабленные мышцы лица и бороться с морщинами.

Анастасия Дубинская — основатель и руководитель школы «Ревитоника». Психофизиолог, нейропсихолог. Научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы. Один из ведущих практикующих экспертов по естественному омоложению и антивозрастному массажу лица и шеи.

Что такое ревитоника

Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинскую апробацию. Научное развитие метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы.

По сути, ревитоника – это комплекс приемов и упражнений для систематических занятий, которые запускают процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма. Тебе не потребуются дорогостоящие процедуры у косметолога. Более того, ревитоника – это полноценная и доказанная альтернатива пластической хирургии. В некоторых случаях она успешно работает там, где бессилен даже скальпель.

Как это работает

Тело человека анатомически структурировано за счет соединительной ткани – фасций. Они обволакивают мышцы, органы, кровеносные сосуды, нервы и все наше тело под слоем кожи. Фасции выполняют роль коммуникационной системы организма.

Из-за дисбаланса шейных и лицевых мышц, передней и задней поверхности тела, ухудшения осанки и статики шеи вся система фасций искажается. И кожа, напрямую с ними связанная, также вынуждена деформироваться. Таким образом, любой возрастной дефект берет начало от комплексного фасциального нарушения и гипертонуса мышц лица и шеи.

Каждому, кто поймет эту простую анатомию, станет очевидно, как нелепо пытаться разгладить морщины при помощи крема или салонных процедур. Кожа сама восстановится, если нормализовать баланс натяжения фасций.

Работая над осанкой и статикой шеи, налаживая крово- и лимфоток, снимая застарелые мышечные спазмы, ты даешь новый стимул механизмам саморегуляции. Занимаясь ревитоникой, ты улучшишь статику позвоночника и решишь многие проблемы опорно-двигательного аппарата, в результате чего вернешь лицу молодые черты и пропорции.

Большинство приемов ревитоники дают моментальный результат, поэтому ты можешь убедиться в ее эффективности прямо сейчас.

Упражнение для задней поверхности шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отеков лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Сведи лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально подними плечи, медленно запрокинь голову назад и положи ее на поджатые и приподнятые плечи. Замри в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернись в исходное положение.

Этап 2. Растяни мышцы шеи двумя разными захватами. Для первого положи правую руку на первый шейный позвонок, левую – на седьмой. Отведи руки в противоположные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго захвата сложи руки в замок, плотно обхватив затылок. Мягко тяни себя за шею вертикально вверх, не наклоняя голову вниз.

Упражнение для формирования высокого положения скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение 3–4 раза.

Этап 2. Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

Упражнение на раскрытие глаз с внешней стороны

Эффект: помогает поднять высоту бровей, устраняет нависание век и морщины вокруг глаз.

Выполнение: заводи левую руку через голову, а правую положи параллельно с ухом. Аккуратно начни растягивать ткани одновременно в вертикальном и горизонтальном направлениях в сторону виска.

Кому полезна ревитоника

Ревитоника – всевозрастная методика, направленная на поддержание нормального функционирования организма. В зависимости от возраста она решает разные задачи: предупреждает возрастные деформации, поддерживает или возвращает молодость лица и шеи. Тебе стоит обратить внимание на ревитонику, если у тебя плохая осанка, тусклый цвет лица, дряблая кожа и морщины, второй подбородок, опустившиеся брови, нависшие веки, отечность лица, нечеткий овал лица, истощение жировой прослойки на щеках.

Ревитоника рекомендуется не только для избавления от проблем, но и для их профилактики. Преждевременное старение характерно для людей с чрезмерно активной мимикой, а также с профессиями, предполагающими статичное нахождение в неправильных для осанки позах: мастер маникюра, массажист или повара. Губительное положение для шеи обеспечивается также постоянным нахождением в смартфонах или компьютерах.

Приступая к ревитонике, обязательно ознакомься со списком противопоказаний.

Как обучиться

Чтобы научиться правильно выполнять все упражнения и получить доступ к большой базе приемов, нужно пройти обучение в школе естественного омоложения «Ревитоника». Приходить в саму школу не обязательно, существует несколько вариантов дистанционного обучения.

Начать осваивать методику лучше с базового видеокурса «5 недель молодости и красоты». Здесь ты узнаешь о причинах возрастных изменений, а также освоишь сердце методики – базовые упражнения для лица и шеи.

Альтернативой либо дополнением к этому видеокурсу станет марафон «Молодость. Перезагрузка». Он также ориентирован на тех, кто начинает заниматься «Ревитоникой». Помимо блока омоложения в марафоне есть направления диетологии, фитнеса и психологии, каждый из которых курирует профессиональный эксперт. «Молодость. Перезагрузка» – это комплексное мероприятие и своего рода марш-бросок к молодости.

Более тщательно проработать область глаз поможет курс «Молодость и сияние глаз». Его рекомендуется проходить после освоения базовых комплексов на лицо и шею.

Освоив базовые техники в течение 3–6 месяцев и получив первые результаты, можно будет перейти к курсу «Лифтинг-PRO». Это профессиональные техники, адаптированные для самостоятельного освоения и выполнения. Курс предполагает воздействие на ткани на глубоких уровнях, решает застарелые и тяжелые проблемы и работает на опережение старости, препятствуя возрастному разрушению костной ткани.

Огромное спасибо , всему коллективу Ревитоника, особенно Анастасии. Ваш комплекс « Молодость перезагрузка « меняет весь образ жизни , предлагая полюбить себя и улучшить качество своей жизни !! Понятные объяснения , качественныймарафон. СПАСИБО!!

C искренней благодарностью Анастасии за марафон, настолько профессионально, продуманно. Результат в прямом смысле на лицо, очень довольна что узнала о Ревитонике! СПАСИБО ВАМ!

Марафон «Молодость перезагрузка» превзошел мои ожидания. Знания, полученные на марафоне, позволили с оптимизмом взглянуть на взрослеющее лицо. Все в моих руках, так учит Ревитоника. Вся команда Ревитоники – профессионалы. Спасибо за вашу работу.

Всем, всем, всем! Это настоящее счастье начать по новому чувствовать своё тело и с помощью упражнений омолаживаться! Ревитоника вы прекрасная команда, супер профессионалы!

Всем доброго дня! Месяц участвую в марафоне молодости и впечатления одно восхищение! Наполнена мастерам-алхимикам безграничным благодарением! Забота с душевной теплотой о каждой участнице! Уважительное и внимательное отношение к каждой! Ответы на наболевшие вопросы на высоком уровне! Объясняются все методы мастерами до глубокой тонкости! Слушать и параллельно творить одно вдохновение! Результаты ошеломляющие! Мне 58 лет и представляете в каком состоянии были,да именно были мое лицо,шея,осанка…..и внутреннее состояние тоже до марафона)) Всего месяц и такие перемены,как будто съела молодильное яблоко! Шея вытянулась,осанка выпрямилась,лицо подтянулось,глаза сияют радостью (кстати,зрение улучшилось,снялось напряжение), волосы ожили, пластичность появилась в движениях, пружинистость и легкость в беге. Скулы у меня всегда были сжаты. После первого же дня занятий,проснувшись утром следующего дня,заметила(это невозможно не заметить) мягкость и расслабленность в скулах.Это было для меня чудом! Изменения идут параллельно и во внутреннем мире.Занятия с каждой ведутся мастерами во всех параллелях. Идет исцеление,а значит красота и молодость по всем направлениям! Низкий вам поклон за ВАШ БЕЗГРАНИЧНЫЙ ТРУД и ВЕЛИКОДУШИЕ! Я очень счастлива,что знаю ВАС — ВЕЛИКОЛЕПНУЮ КОМАНДУ ревитоники!

Читайте также:  Лечение гепатита с лекарства

Огромное спасибо всем сотрудникам Ревитоники за ваш труд, терпение и желание сделать нас, женщин, красивыми! Методика реально работает! Результат налицо! Методика научно обоснована и очень логична! Лицо буквально оживает в результате занятий! Упражнения несложные, ощущения после занятий очень приятные! Я рада, что в моей жизни есть Ревитоника.

Здравствуйте! Меня зовут Лина Румянцева, мне 41 год и я первый раз прохожу марафон школы омоложения «Ревитоника». Марафон называется «Молодость. Перезагрузка». И по факту — это уникальная и непревзойденная по своей мощи и охвату разных сфер жизни перезагрузка!
Огромная моя благодарность основателю школы омоложения восхитительному профессионалу Анастасии Дубинской!Бизнес-тренеры утверждают, что наш успех до 90% зависит от нашего окружения. Придя на марафон, вы попадаете в роскошную среду: супер-специалисты щедро делятся научными (!) глубокими знаниями по направлениям омоложения, психологии, диетологии и фитнеса. Кроме того, участников марафона объединяют схожие цели: стать лучшей версией себя.
Общение с экспертами и участниками является самой живительной и максимально питающей средой для вашего успеха в омоложении.
Стоимость участия в марафоне доступна практически всем. Качество же марафона трудно оценить — все очень удобно, все ясно и понятно, постоянная каждодневная поддержка, терпеливые подробные ответы на все вопросы, харизматичная и заражающая подача материала! Уверена, что нет аналогов этому волшебному проекту!
Сейчас, находясь в конце марафона, я буквально уже физически ощущаю насколько реально омоложение! Словно ящерица, которая выращивают утраченную лапку, так и я выращиваю себе более юное, более наполненное, более красивое лицо! Мои подруги отметили, что в общем я посвежела, значительно улучшилась область под глазами, кожа стала более плотной и напитанной, овал лица стал более четким!
Лично я чувствую как моя шея стала невесомой и более нежной, ушли боли в пояснице, настроение все лучше и лучше. И теперь, обладая полученными чудодейственными техниками, я увереннее буду продолжать и после марафона. Надеюсь участвовать и в следующих марафонах ревитоники, это помогает быть более организованной и дисциплинированной.
Я искренне желаю всем пройти этот марафон, чтобы получить этот мощный заряд энергии. Давайте все будем очень красивыми и будем вдохновлять друг друга!

О Ревитонике узнала, как и многие, случайно. Была подписана на melannet, выполняла ее упражнения, и в каком-то посте прозвучала Ревитоника. Стало интересно — что это и чем от melannet отличается. Как оказалось — ВСЕМ: и отношением к людям, и научным подходом и подробным описанием выполнения упражнений (даже бесплатных). Посмотрела фото ДО и ПОСЛЕ, почитала отзывы — не все, кстати, положительные, были и недовольные, но и такие отзывы не удаляют. Решила — хочу попасть на марафон «Молодость: перезагрузка»! А тут еще и скидку предложили — ну как отказаться от возможности измениться в лучшую сторону? 😉 причем, в марафоне не только упражнения для омоложения лица от Анастасии Дубинской, но и фитнес, и советы диетолога, психолога — all inclusive, как говорится 🙂 Сейчас марафон подходит к концу. Не могу сказать, что вижу сильные изменения, но это нормально, мне ведь не 25 лет. Как сказала Анастасия — когда копишь все эти проблемы десятилетиями, невозможно сразу избавиться от них за 6 недель. Да и выполняла задания не всегда столько раз, сколько рекомендовалось. Но даже то, что уже слежу за осанкой и стало неудобно сутулиться, вселяют уверенность в том, что, продолжая заниматься дальше, и лицо помолодеет 🙂 Спасибо «Ревитонике» и Анастасии Дубинской, а также ее знающим специалистам!

Ревитоникой стала заниматься месяца за три до марафона. Но только на марафоне я полностью поняла, что же это такое, как она влияет на мои тело и лицо, и как мне надо работать, выполняя приёмы правильно. Огромное спасибо всей команде Ревитоники за их профессионализм, умение донести до нас все нюансы по техникам выполнения приёмов, за их терпение и дружелюбие. Тем, кто заинтересовался этой методикой, искренне советую начать с марафона.

Добрый день. Меня зовут Елена, мне 40 лет. С Ревитоникой знакома уже несколько лет и хочется оставить самый положительный отзыв о ней. Я очень настороженно отношусь к современным методам омоложения в косметологической индустрии. И в тот момент, когда начала замечать на своём лице признаки возраста, начала искать для себя методы, которые смогли бы хоть как-то задержать процесс без уколов, разрезов и т.п. Однажды прочитала книгу о биомеханике старения лица, которая и привела меня к знакомству с Ревитоникой. Метод абсолютно физиологичный и позволяет собственными руками восстановить не только лицо, которое приобретает свежий, отдохнувший вид, избавляется от отеков и возвращает себе молодые пропорции, но и проработать шею, сделать ее длинной и красивой, а также исправить осанку. Квинтэссенцией метода является марафон «Молодость перезагрузка». Все просто, доступно. Приемы разобраны и показаны очень подробно, собраны в удобные комплексы. В течение всего марафона команда поддерживает всех своих участников. Плюс огромный багаж знаний, полезных навыков и умений остается как бонус к новой себе. Ревитоника работает и результаты есть, что я и вижу на своём лице. Очень рекомендую поучаствовать всем, а особенно тем, кто против агрессивных методов омоложениям.

Ревитоника на всегда покорила моё сердце 🙂 Случайно наткнулась, хотела купить курс 5-недель, но купила марафон и осталась очень довольна! Хотя изначально марафон не хотела покупать, думала мне он незачем..оказалось очень познавательно! Советую всем. Хоть мои госогубки ещё не ушли, я уверена что благодаря Ревитонике всё получиться! С годами глаза как-будто становились впалыми, теперь Мама говорит у меня глазки стали большими и выразительными 🙂 Я Благодарна Богу, что случайно вышла на эту систему омоложения! Большое спасибо команде Ревитоника за эту возможность! Анастасия спасибо Вам, дай вам Бог здоровья и женского счастья! Правда, от души!

Искренне хочу выразить благодарность за марафон всей команде Ревитоники! Сегодня загрузила фото «после» и была очень впечатлена! Не ожидала таких перемен в лице и осанке! Хотя старалась на фото «до» держать спину прямо и выражение лица казалось спокойным. Изменения заметили и мои родные. Здорово.

Хочу поблагодарить команду Ревитоники за профессионализм, терпение и доброжелательность. Вы вселяете оптимизм и желание быть красивее и лучше. Результаты пока скромные ( 10 см уменьшение объема (бедер, талии, живота), улучшение настроения, сна. Особенно восхищаюсь Анастасией, как ученым, который воплощает свои научные достижения в практику. Все молодцы, очень хороший тренинг. Буду продолжать!

Читайте также:  Анализ крови на антитела к коклюшу

И как я раньше жила без «Ревитоники», без этих знаний? Мне 34, а проблем на лице полно: межбровная морщина, упущение щек, брыли, отвисший подбородок. К косметологу не шла, а активно искала методики омоложения в интернете, но они не принесли результата. Наконец я наткнулась на «Ревитонику» и сразу в нее поверила, потому как подход у них совершенно иной. Все очень доступно, логично и очень профессионально! А главное марафон еще не закончен (а именно с их марафона «молодость перезагрузка» я начала путь к совершенству), а я уже вижу результаты! Спасибо всей команде: Анастасии, диетологу, фитнес инструктору, психологу! Я уже без вас скучаю, но обязательно к вам вернусь на марафоны, видеокурсы и вебинары! Вы теперь мои подруги)!

Все женщины стремятся оставаться красивыми длительное время. Сейчас разработана методика, которая позволяет сохранять кожу лица в постоянном тонусе. Это упражнения ревитоники для лица. Данный комплекс представляет собой сочетание массажа и упражнений для мышц лица. Таким образом, удается достичь максимальной эффективности. Основным плюсом является улучшение кровоснабжения лицевой кожи. За счет чего, замедляется старение.

Разновидности

На практике выделяют несколько разновидностей ревитоники. Общим тут является воздействие на проблемные места. Различают варианты по месту применения. Связано это с особенностями конкретного участка кожи человека. Обычно выделяют следующие разновидности:

  • Для глаз;
  • Для шеи;
  • Массаж. Иногда называют ревитоникой для лица.

Давайте рассмотрим основные виды более подробно.

Для глаз

Одним из популярных направлений является ревитоника для глаз. Этот тип гимнастики направлен на приведение в норму кожи вокруг глаз. Как известно у большей части женщин наблюдаются проблемы с морщинками вокруг них или мешками под глазами, тут все зависит от типа лица. Специальные комплексы ревитоники, позволяют значительно снизить риск появления этой проблемы.

Основной задачей является укрепление мышц и связок, которые поддерживают кожу в тонусе. Это позволит остановить образование морщин. Нормализация питания покровов, которая происходит при этих занятиях, значительно снизит риск возникновения мешков под глазами.

В итоге, вы получаете значительное улучшение внешнего вида покровов, известны случаи, когда визуально человек молодел на 10-15 лет. Вот таких чудесных результатов можно достичь, занимаясь всего полчаса в день. И нужно отметить, что тут не требуется никаких дорогих кремов и процедур. Также заниматься такой гимнастикой можно где угодно.

Для шеи

Данные комплексы более серьезны и обширны. Связано это с особенностями шеи. Как правило, проблемы тут касаются не только кожи, но и общего тонуса мышц шеи. Все это может выдать реальный возраст, даже у самой ухоженной женщины. Поэтому, крайне важно уделять значительное внимание именно работе с шеей. Опытные косметологи рекомендуют делать подобные упражнения не менее 15 минут в день.

Комплексы для шеи отличаются разнообразием. Ревитоника для шеи обязательно включает в себя разминку. Это позволяет избежать микроповреждений мышц. Все варианты включают в себя массаж и упражнения для развития мускулатуры. Можно обратить внимание на упражнения, они несколько напоминают обычную гимнастику, но упор делается на гибкость, а также практически исключаются приемы для закачки шеи.

Правильно выполняемые упражнения позволят убрать с шеи лишний жир, в частности – избавиться от второго подбородка. Также вы получите нормальный тонус кожи, что снизит проблему с морщинами в том числе и в зоне декольте. Дополнительно вы избавитесь от застойных явлений, поэтому хорошим следствием ревитоники является уменьшение головных болей, исчезновение остеохондроза.

Для лица

Зачастую эти комплексы называют массаж ревитоники, связано это с особенностями упражнений. Большая часть включает в себя воздействие на кожу руками в сочетании с определенными движениями. С помощью подобных упражнений можно достичь большого эффекта, и обеспечить себе практически идеальную внешность. Во время занятий все упражнения условно разделяют на зоны, воздействуют на них по очереди. Выделяют следующие типы упражнений:

  • Для носогубной складки;
  • Для скул;
  • Для лба;
  • Для общего тонуса.

Органичное сочетание всех типов упражнений позволяет максимально эффективно поддерживать свое лицо в отличной форме. Нужно помнить, что результат будет не мгновенный, чтобы не перегореть, опытные люди рекомендуют сделать фотографию в начале занятий. Потом фотографироваться через две недели. Так можно наглядно увидеть прогресс.

Упражнения

На данный момент разработано достаточно много различных комплексов, которые позволяют наиболее оптимально восстанавливать кожу и мускулатуру лица. Но, для всех вариантов имеются общие рекомендации, которым лучше следовать. Основной ошибкой многих девушек является увеличение времени тренировок, так они стремятся ускорить результаты. Для этого они занимаются вместо десяти минут около часа. Это приводит к значительному растяжению кожи и мышц, соответственно в первый день после тренировки вы получите обвисшее лицо. Никогда не превышайте рекомендованные 10-15 минут занятий.

Важным моментом является регулярность. Заниматься следует каждый день, желательно с утра. После двух месяцев тренировок, можно снизить интенсивность занятий до трех в неделю.

Перед началом упражнений необходимо обязательно произвести разминку. Особенно это важно при работе с шеей. В качестве разминочных действий можно использовать небыстрые наклоны головы, также можно слегка похлопать по коже лица.

Для начала стоит обратить внимание на щечные мышцы. Они располагаются параллельно нижней челюсти. Самым простым вариантом является следующее упражнение:

  • Откроем рот, губы нужно вытянуть в форме буквы «О», нижняя челюсть опускается и не поднимается во время упражнения. Вставляем указательные пальцы в рот, они будут служить для контроля и ограничения движения. После чего втягиваем щеки внутрь, чтобы коснуться внутренней стороной пальцев. Упражнение повторяется около десяти раз;
  • Другим упражнением для подтяжки скул является надавливание на подбородок. Сядьте и уприте локти в колени, после чего обопритесь подбородком на ладони. Так замрите на 30 секунд. Упражнение повторяется три раза.

Упражнения для других мышц также достаточно простые. Например, бороться со складками на лбу помогает следующее действие. Откройте глаза по шире, при этом постарайтесь не морщить лоб. В таком положении смотрите вдаль около 5 секунд, потребуется сделать 10 повторов.

Если есть проблема с носогубной складкой, то можно сделать следующее. Улыбаемся, после чего просто надавливаем пальцами на носогубные складки и слегка растягиваем кожу. Достаточно сделать один раз в течение 30 секунд.

Чтобы устранить морщинки вокруг глаз, можно несильно надавить пальцами на косточку в уголках глаз. В таком положении 10-15 раз открываем и закрываем глаза. Такое несложное упражнение позволит избежать появления гусиных лапок.

Для шеи рекомендуется использовать комплекс из двух упражнений. Для начала нужно вытянуть шею вперед. Обратите внимание, на необходимость удерживать подбородок параллельно полу. После чего голова отводится назад, насколько это возможно. Следите за подбородком. Делается десять повторов.

Для следующего упражнения обязательно расслабьте спину и плечи, как только это возможно. Поворачивайте голову направо и налево. При этом, следует тянуться подбородком к плечу. Также выполняется 10 повторов в каждую сторону.

Полезное видео о ревитонике,интересные упражнения

С помощью таких простых упражнений можно значительно омолодить кожу лица. Это позволит избежать использования многих косметических процедур. Комплекс не занимает много времени, что очень важно в современном мире. Найти десять минут можно в любом случае. Многие тысячи женщин уже оценили эту методику, и регулярно используют ее.

reekz
Оцените автора
Добавить комментарий

Adblock detector